6月25日，一场别开生面的市民网球赛在宁波市体育中心网球场开始举办，200多位普通市民齐聚这里，在球场上进行对决和对话。作为“2020宁波市全民健美季”的系列活动之一，比赛更有了宁波很多业余网球高手的注目。自今年1月新冠疫情再次发生以来，市体育部门大力谋划、科学应付，充份利用网络和新媒体力量策划和推展普及“居家健美”的理念与方法；4月以来，针对国际国内大型赛事停工或推迟举行的实际情况，又法与时变，主动出击，发售“2020宁波市全民健美季”系列活动。

各级领导和健美约人坚决样板，面向广大市民大力提倡“科学健美”的理念。系列活动从今年4月至11月期间将举行各类活动大约350项，平均值每月活动大约50项，预计线下参予人数将多达100万，线上获益将多达1000万人次。截至目前，“2020宁波市全民健美季”已积极开展滨海体育嘉年华、体育技能公益培训和美丽乡村健美讫等活动，参予人次线下近8万，通过甬派平台直播10场，线上培训263万人次。居家健美：幸市民强化抵抗力1月23日上午，浙江省政府首度在国内启动根本性公共脑溢血卫生事件一级号召。

当天，市体育局对节日期间的疫情防控工作做到了决定。1月27日，市体育局再度展开动员和部署，明确要求市体育科学研究所、社会体育指导中心和体育科学学会等机构充分发挥专业优势，对群众健美展开指导。1月28日，第一个健美指导视频《90秒脊柱身体健康习》在甬派客户端公布，而《体育助力防控·全民动起来》系列较短视频节目，从1月30日起在甬派新闻客户端等新媒体播映。1月29日，市体育部门收到倡议：各社会体育指导员要积极参与市体育局的组织的全民健美大讲堂——抗击新冠肺炎疫情期间居家健美指导系列活动，充分发挥自身专业优势和影响力，充分利用互联网平台，通过家庭、朋友圈及社会体育指导员工作群等渠道，大力引领群众展开科学健美。

多达，体育部门重新组建的全市三级（市级、区级、乡镇街道级）网络指导员健美群总计47个，群内指导员7598人，各类科学健美涉及文章和视频5037篇。充分发挥社会体育指导员的健美指导功能，科学指导市民居家磨练，避免情绪情绪，提升自身免疫力。活动引导：带上市民体验新时尚转入4月中旬，宁波市和浙江省的疫情防控转入稳定期，重新启动全民健身活动不具备了一定条件。市体育局经过精心策划，主动作为，统筹兼顾，及时发售了“2020宁波市全民健美季”系列活动，将本年度的所有全民健身活动和赛事统合一起，着力营造全民健美的良好氛围，各级领导和健美约人坚决样板，引导广大市民走进家门、科学健美，为恢复正常的经济社会生活秩序贡献力量。

作为“2020宁波市全民健美季”系列活动的最重要内容之一，“美丽乡村健美行”5月20日首先在象山县墙头镇方家岙村启动。活动以提倡“全民健美”为宗旨，融合体育、文化、娱乐休闲娱乐、旅游等元素，来增进我市体育产业及涉及产业在类似时期的发展。“美丽乡村健美行”系列活动使用线上、线下融合的形式展开：线上通过发票集赞、网络直播不断扩大关注度；线下则是环绕“上山入海”，举行登山、健步回头、定向等体育活动，核心区人气。

5月23日，“美丽乡村健美行”系列活动镇海十七房站举办，来自全市各地的200多名健美爱好者以定向运动的形式游览郑氏十七房景区，活动超越传统的体育赛事模式，采行线上“健步回头10000步以上发票图片”和线下“定向运动”结合的方式。定向运动赛作为此次活动的重头戏，同时设置趣味扩展、非遗乡村集市、体育项目展出等板块现场对话。5月27日至28日，“美丽乡村健美行”系列活动的第三站走出余姚市鹿亭的古村——中村。

大约200名市民和登山运动爱好者参与了8.8公里的登山步行活动。27日晚，主办方在余姚市鹿亭乡中村白云桥户外营地还举办音乐篝火晚会，登山步行活动、体育企业宣传点评、当地特色农副产品现场展览一起举办。6月13日上午，2020宁波市全民健美季“美丽乡村健美行”北仑春晓车站第九届民俗风情节长寿之星职工文化节在浙东第一长寿村——春晓昆亭村上车门举办。

非常丰富的活动项目，充满著体验的民俗风情活动惹来众多健美爱好者齐聚上车门。活动现场还包括登山活动和现场对话两个部分，其中登山活动分成竞赛组和亲子组，竞赛组沿上车门大岙山登山线路跑完全程，亲子组则按部分登山线路游览昆亭村风景；现场对话环节设置了文旅主题展出、乡村文创集市、品味乡村美食、网红发票集赞、民俗风情体验、长寿文化演出等六大板块，为现场观众获取了非常丰富多样的体验内容。

同时，现场还的组织了长三角区域游客集中于游昆亭活动。作为政府实事工程之一的“一人一技”体育技能公益培训项目，今年也列为“2020宁波市全民健美季”系列活动的计划表。

不受疫情影响，“一人一技”公益培训线上线下实时积极开展，首次与甬派等平台合作，提倡市民既能在体育场馆健美又能做居家健美。自2月起，“一人一技”牵头各家机构发售健美小视频、健美直播，市民足不出户就可获得健美指导。“一人一技”体育技能公益培训授牌的30多家指导车站参予了战“疫”公益健美直播课，目前已完成近260场直播活动，总计500万人次观赏直播。

此外，市体育局、体育总会还与鄞州区牵头打造出“滨海体育嘉年华”，推展沙滩体育项目，引领市民体验新兴体育项目。从5月开始，活动项目还包括沙滩风筝、沙滩瑜伽、沙滩木球、沙滩气排球、沙滩五人制足球、沙滩射箭、趣味扩展、迷你马拉松以及海畔音乐节等。

每个月不会有一个主题活动举办，全部活动持续到今年11月份。社会参予：资源共享全民健美新格局在各级体育部门的造就下，宁波的体育社会的组织、体育企业乘势而上，先后策划、举行“线上马拉松”等有特色的全民健身活动，引发了社会各界的普遍注目。

各区县（市）、各级体育协会和高校等机构争相使出，为全民健美贡献力量。宁波地区唯一的经络习协会——余姚市经络健身操协会专门为市民别具一格了一套经络习。这套经络操在各网络平台的总计点击率已突破30万人次。宁波大学体育学院骆寅、李赟涛运动心理学研究团队公布了一套用作抗抑郁的康复习——《建心悦动操》。

镇海区国际象棋协会、镇海区棋士协会陆续积极开展线上比赛和在线教学；宁波市武术协会举行居家武术健美视频大赛推展传播武术健美；市老年体育活动中心以“一人一技”公益技能培训为抓手，发售了一场健美直播大比拼活动，票选出有大家心目中的明星主播……4月上旬，宁波江南100体育文化有限公司策划了“一个人的江南100英里”赛道纪录挑战赛，比赛在网络平台展开全程直播，更有了多达453万人次的观众观赏，省体育局副局长李华亲临现场，为参赛选手颁奖典礼。铭泰体育策划了历时一周的“宁波马拉松线上跑完”活动，全国各地的将近5000名跑友参赛。宁波宇一体育策划了“划出龙板游西塘河”展出交流活动，让市民近距离体验“五水共治”的成果，感觉新兴水上运动的魅力。

宁波大学身体健康研究院的周喆幽博士指出：体育锻炼对于提升人体免疫力的效果是毋庸置疑的，但这次疫情远比忽然，十几亿人、有所不同人群在居家的状态下如何展开科学健美磨练，显然是有关部门之前没注目到的一个课题。“体育部门在居家管控的环境下，针对‘有所不同人群利用身边器材展开适合磨练’这个课题，制订专门的指导方案，在搭起线上线下平台、追踪监测强度等方面做文章，是对全民健美工作很好的提高和扩展。

”周喆幽说道。市体育科学学会有关人士回应，全民健美必须强化指导性和针对性，尤其是对慢性病人群来说，更加必须强化精细化和个性化指导。

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